World Diabetes Day : 14 नवंबर
2021-11-15 : हाल ही में, 14 नवम्बर 2021 को दुनियाभर में विश्व मधुमेह दिवस (World Diabetes Day) मनाया गया है। पाठको को बता दे की यह दिवस प्रतिवर्ष 14 नवम्बर को मधुमेह बीमारी को लेकर लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से मनाया जाता है, क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार हर साल डायबिटीज के कारण करीब 40 लाख मरीजों की मौत होती है। इसलिए इस बीमारी को लेकर सचेत रहने की ज़रूरत है। यह भी ध्यान दे की विश्व मधुमेह 14 नवंबर को "सर फ्रेडरिक बैंटिंग" के जन्मदिन पर मनाया जाता है, जिन्होंने वर्ष 1922 में चार्ल्स बेस्ट के साथ मिलकर इंसुलिन की खोज की थी।
How To Control Diabetes :
# नियमित व्यायाम करें।
# कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करें।
# शरीर के वजन को नियंत्रण में रखें।
# फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
# नियमित अंतराल पर छोटी मात्रा में भोजन करें।
# तनाव को नियंत्रित करें।
# पर्याप्त पानी पिएं।
# पर्याप्त नींद लें।
# अपने भोजन में क्रोमियम और मैग्नीशियम शामिल करें।
