No Smoking Day : 2nd Wednesday Of March Month

2025-03-13 : हाल ही में, 12 मार्च 2025 को पूरी दुनिया में धूम्रपान निषेध दिवस (No Smoking Day) मनाया गया है। पाठकों को बता दे की यह दिवस प्रतिवर्ष मार्च महीने के दुसरे बुधवार (2nd Wednesday Of March Month) को मनाया जाता है। इस दिवस को पहली बार वर्ष 1984 में मनाया गया था। और इस दिवस को मनाने का उद्देश्य विश्वभर के लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित कर तम्बाकू सेवन के हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जागरूकता फैलाना है।

आपकी बेहतर जानकारी के लिए बता दे की वर्ष 1920 के बाद धुम्रपान करने के दुष्प्रभावों के बारे में खूब जोरों से जानकारी दी गई। क्योंकि, सिगरेट-बीड़ी-तंबाकू के सेवन को कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण पाया गया।

Five Best Quit Smoking Tips -

1. धूम्रपान छोड़ने के अपने कारणों की लिस्ट बनाएं और उन्हें रोजाना याद करें।

2. लोगों को बताएं कि आप स्मोकिंग छोड़ रहे हैं, जिससे वह आपको इसे करने से रोकेंगे।

3. स्मोकिंग करने वाले लोगों से थोड़े समय के लिए दूरी बना लें।

4. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी और नॉन-निकोटीन दवाओं का इस्तेमाल करें।

5. जब भी स्मोकिंग करने का मन करे, तो खूब सारा पानी पीएं और खुद को व्यस्त कर लें।